Et friskt og søtt mellommåltid eller kveldsmat

Nok et par kvelder med mye på programmet her, men jeg titter likevel innom med et lite kveldsmat/mellommåltid-tips:

  • 200 gram bær - jeg brukte 100 gram frosne bringebær og 100 gram frosne jordbær
  • Et beger Yoplait dobbel 0 % vanilje
  • 15 gram puffet havre
  • 1 ss sukrin gold
  • Evt bær på toppen

Start først med å varme opp en stekepanne. Tilsett sukrin gold og puffet havre i pannen, og la det hele kose seg sammen til søtningen har smeltet og havren virker karamelisert. Frosne bær halvtines i mikroen eller på benken, og moses med en gaffel. Tilsett sukrin melis hvis du ønsker bærene litt søtere. Legg så den krarameliserte havren, yoghurten og bærene lagevis i et glass. 

Her er det bare å bytte ut bærene med det du har tilgjengelig - mango, eple, pære. 

Puffet havre kan erstattes med f.eks havregryn.

Sommeren er på vei! :) Selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.

10 kommentarer

slankerinna

15.05.2013 kl.22:03

Hey.. dette kan jo tilogmed jeg klare :))

Stine

15.05.2013 kl.22:35

Ååå...! Kjenner jeg får vann i munnen bare ved å se bilder av den der! I et så flott glass så det jo bare extra lekkert ut! :) Må prøves! :D

vilblifrisk

15.05.2013 kl.22:43

Slurp, mums og ja takk! Elsker kombinasjonen av bær, yoghurt og noe knasende =D

Stine

15.05.2013 kl.23:10

Stine: Mmmm, og så er det så godt med de forskjellige lagene. Det søte, det friske og det crunchy ;) I'm in love!

Stine

15.05.2013 kl.23:11

vilblifrisk: Oh yes! Mye godsaker på en gang! Jeg gleder meg til jeg kan nyte et sånt glass på plattingen en varm sommerkveld! En vakker dag... ;)

Stine

15.05.2013 kl.23:12

slankerinna: Hehe! Selvfølgelig ;) Du kan så absolutt få til det meste! Håper formen din er bra etter operasjonen, og at resultatet ble bedre denne gangen :)

Stine

02.01.2014 kl.10:02

Er det mye kalorier i en slik ein?

Stine

02.01.2014 kl.21:47

Stine: ca 160-170 kalorier :)

Stine

03.01.2014 kl.19:58

Mye fristende på bloggen din altså! Gleder meg til å prøve ting her :) God helj!

Stine

06.01.2014 kl.20:50

Stine: Tusen takk! Og en strålende uke til deg :)

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Kontakt: bakekona@gmail.com

hits