Proteinlefser med skinkefyll

Er det flere enn meg som har en boks med Bakepro i skapet, som dessverre blir altfor lite brukt?

Som regel bruker jeg proteinpulver med smak nr jeg baker eller lager dessert. S n tenkte jeg at jeg mtte ta meg selv i bruke Bakepro mer i diverse retter.

S naturlig nok startet jeg med pannekaker!

Denne lunsjen var utrolig god p smak og veldig mettende!

Jeg tok utgangspunktet i grunnoppskriften p proteinpannekaker jeg har lagt ut tidligere.

Oppskrift:

  • 20 gram proteinpulver med nytral smak
  • 15 gram sesammel
  • 1/2 ts fiberhusk
  • 1/2 ts bakepulver
  • 2 ss gresk yoghurt naturell/kesam mager
  • 2 eggehviter

Gjr som alltid! Visp alt godt sammen og la rra hvile litt p benken. Stekes i en panne p middels sterk varme.

Normalt i proteinpannekakene har jeg som regel kokosmel. Som for all del ogs kan brukes hvis du kan har det. Dette melet har en naturlig stsmak, og det hadde jeg ikke lyst p nr pannekakene ikke skulle fylles med stsaker! Derfor gikk jeg heller for sesammel, som har en ntteaktig smak. Sesammel er ogs glutenfritt, inneholder mye fiber, rikt p proteiner og mineraler som jern, sink og magneisum.

Nr pannekakene er stekt er det bare fylle de med det du mtte nske.

Jeg blandet sammen kalkunstrimler, rdlk, mais, paprika og et par spiseskjeer kesam mager.

Som ekstra tilbehr delte jeg opp en gulrot og litt agurk i strimler.

Alt dette kan fint lages p forhnd - og gir dermed en litt mer spennende lunsj! Oppbevar alt i bokser og smr bare p fyllet nr du skal spise :)

Har du noen gode tips/oppskrifter med Bakepro?

#pannekake #utensukker #sukkerfri #funksjonellmat #sukrin #sukringold #dessert #bakekona #oppskrift #vektklubb #kosthold #bakepro #proteinpulver #iherb #protein #proteinmat #frokost #lunsj #pannekaketrn #proteinpannekake

5 kommentarer

John Richard - trimathlon

11.08.2013 kl.13:42

Dette var ett kjempefristende mltid!
nam nam :) Sunt og godt. M prves.

Sara ro

11.08.2013 kl.15:02

De s veldig gode ut! Nok en ting jeg vil prve fra bloggen din. Tler ikke melkeprodukter, vanlige melsorter, egg osv. men har likevel ftt testet ut bde cookie dough proteinbar og de firkanta bitene som ogs er med kakemixen, de to siste dagene. M bare gjre litt om p noe. Fortsett inspirer, s fortsetter jeg flge deg. Igjen takk for inspo:)

martha

11.08.2013 kl.21:28

Jeg har et sprsml til deg.. Jeg og mannen er p lavkarbo. Og lurer p om du vet om det er noen lefser/tortilla som er lov spise? Ferdige fra butikken alts.. Vet du?

Stine

11.08.2013 kl.21:39

martha: Hm.. Da ville jeg sett i allergi-avdelingen. Kan vre det finnes noen varianter der. Inneholder speltlomper for mye? De vet jeg brukes mye, men jeg vet ikke om de inneholder lite nok karbohydrater til dere som er p lavkarbo.

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Kontakt: bakekona@gmail.com

hits