Frokost i en glasskrukke!

God morgen, Norge! 

Og til dere som titter innom rundt omkring ellers i verden ;) 

Klar for en ny frokost-variant?

Dette er den perfekte "to go"-frokosten for dere på farta! 

Eller som meg som fortrekker en rolig start på dagen med en kopp te eller kaffe til. 

Poenget er ihvertfall at denne frokosten lager du helt ferdig kvelden før - og så er den klar til å nytes med en gang morgen etterpå!

Dette er igjen en frokost som kan lages i enormt mange variasjoner - og jeg lover dere flere inspirerende forslag i tiden fremover!

For dere "instagrammer" kalles dette både OIAJ (oats in a jar) og overnight oats.

Altså - havregryn blandet med en yoghurt/melke-blanding som har stått i kjøleskapet over natten.

Jeg skal prøve meg på flere varianter både med smaker, mengder og ingredienser - med og uten proteinpulver osv. 

Men jeg tenkte jeg skulle starte med en versjon for "alle". En som krever lite styr, ikke så mange ingredienser, men allikevel mye smak!

Oppskrift:

  • 50 gram havregryn - tilsvarer ca 1 dl.
  • 1 beger Yoplait dobbel 0 % i smaken vanilje
  • ca 0,8 dl skummet melk - eller den varianten du foretrekker (Jeg veier opp havregryn med en matvekt, og veier derfor samtidig opp 80 gram melk)
  • 1 ss sukrin gold eller sukrin om du foretrekker det

Enten kan du blande alle ingrediensene i en bolle, og så heller det over på en glasskrukke. Eller så kan du tilsette alle ingrediensene i en krukke, sette på lokket og riste løs. Eller bare blande alle ingrediensene i en skål og dekke skålen med plast. Den siste varianten egner seg da ikke så veldig på f.eks bussen eller t-banen ;)

På toppen la jeg noen frosne bringebær og blåbær. Friske bær kan selvsagt også brukes.

Sett altså da på lokk eller dekk med plast - og inn i kjøleskapet til dagen etterpå.

Resultatet er en slags havregryns"krem" med en litt syrlig og frisk topping!

Jeg får en følelse av å spise riskrem! ;)

Det er godt å blande bærene litt mer med havregrynen!

Og så fine farger det blir å se på da!

Jeg har kjøpt denne krukken på Søstrene Grene, men slike krukker er lett å få tak i. Et tomt syltetøyglass fungerer supert!

Med dette ønsker jeg dere en strålende onsdag! Snart er det helg igjen ;)

 

#frokost #overnightoats #havregryn #sukkerfri #yoghurt #godmorgen #muskelmat #pinterest #mat #oppskrift #sukringold #funksjonellmat #bakekona

Stikkord:

40 kommentarer

skraatak85

02.10.2013 kl.09:24

Takk for genialt tips!

Linn Høyem

02.10.2013 kl.10:08

Har sett disse flere ganger! Herlig at du kommer med disse variantene også:) Damn I love your blog:D

MayBritt Bråthen

02.10.2013 kl.10:24

Blir så utrolig inspirert av å lese bloggen din og se bildene på instagram :) Håper du fortsetter lenge. Jeg er fast leser selvom jeg ikke kommenterer hver gang :)

Ha en flott dag :)

Iselin Renée

02.10.2013 kl.11:12

Veldig smart, og så godt ut :)

matogtreningtidsklemme

02.10.2013 kl.18:45

Smart!! skal prøves :)

Pernille

02.10.2013 kl.22:05

Nettopp laget ferdig en som står i kjøleskapet å venter. Gleder meg nesten til å spise frokost imorgen, og det er ikke ofte :-))

Stine

02.10.2013 kl.23:13

skraatak85: Bare hyggelig :)

Stine

02.10.2013 kl.23:13

Linn Høyem: Det kommer nok en sjokoladevariant innen kort tid også. Ops.. ;)

Stine

02.10.2013 kl.23:15

MayBritt Bråthen: Det var en super kommentar å få! :) Jeg har ihvertfall ingen planter om å trappe ned på bloggingen enda, heller tvert i mot. Håper inspirasjonen fortsetter i tiden fremover! Ha en fortsatt strålende uke :)

Stine

02.10.2013 kl.23:15

Iselin Renée: Enkelt og veldig godt! :)

Stine

02.10.2013 kl.23:17

Pernille: Så spennende! Da håper jeg du får en god start på dagen i morgen :)

MayBritt Bråthen

03.10.2013 kl.02:05

Så bra :) Gleder meg allerede til neste innlegg :-)

Linn Høyem

03.10.2013 kl.08:10

Haha! Så utrolig leit ;) Kommer til å få litt av en oppgave med å jobbe meg gjennom denne bloggen etter diett :D

Håper bare denne matgalskapen min vedvarer :P

Stine

03.10.2013 kl.21:34

Linn Høyem: Hehe. Lykke til! Jobber med et nytt design, så forhåpentligvis blir det lettere for selv meg å finne fram i mine egne oppskrifter. Haha...

Linn Høyem

04.10.2013 kl.07:45

Jeg mener de kvalifiserer til en bok,så håper du har det i tankene ;)

Astrid

04.10.2013 kl.11:52

Jeg putta rosiner oppi og det var veldig godt:)

Tattavkvinnene

07.10.2013 kl.07:30

Dette er noe av det mest geniale jeg har sett på lenge! Må prøve det ut så fort jeg får kjøpt et glass å ha det i :)

Stine

08.10.2013 kl.22:10

Linn Høyem: Ooo! Kanskje en vakker dag! Det er ihvertfall en drøm :)

Stine

08.10.2013 kl.22:11

Astrid: Det hørtes veldig godt ut :)

Stine

08.10.2013 kl.22:31

Tatt av kvinnene: "Take away" frokost som er både sunn og utrolig god! Anbefales på det sterkeste!

Pernille

10.10.2013 kl.07:42

Dette har blitt en storfavoritt her i huset:) både pga nydelig smak og at man kan lage det dagwn i forveien! 4 dagen på rad med denne frokosten for meg og mannen min:) nyyydelig!

Stine

10.10.2013 kl.20:20

Pernille: Hurra! Dette var veldig hyggelig å høre :) Og det tar jo ikke lange tiden dagen før å lage heller! Ja takk til "fast food"

Mina

11.10.2013 kl.21:47

Jeg putter i en ss med chiafrø også - så blir det supermat, hehe ;-) Da kan man bruke litt mer væske, for de sveller jo litt...

Stine

12.10.2013 kl.07:53

Mina: Jeg har chiafrø, kjøpt inn for nettopp det, men ville prøve meg på noen uten mange ingredienser først :)

Linda

15.10.2013 kl.21:51

Ser nydelig godt ut :-D hvor mange calorier er det i ett slikt glass? ;-)

Michelle

15.10.2013 kl.22:39

Nå står den i kjøleskapet, gleder meg til å prøve den i morgen:)

Stine

16.10.2013 kl.10:07

Michelle: Spennende! :) Håper det var en god start på dagen :)

Linda

16.10.2013 kl.19:37

Mmmm...detta var godt ;-)

Stine

18.10.2013 kl.12:29

Linda: ca 250 kalorier uten bærene :) Enkelt og veldig godt!

Stine

18.10.2013 kl.12:30

Linda: Så bra! :D

Siri

18.10.2013 kl.13:48

Jeg likte det ikke, men min sønn på 1 1/2 digget det ;)

Stine

18.10.2013 kl.20:49

Siri: Så bra :)

stine

09.12.2013 kl.22:12

Vet du hva en sånn blir av kalorier? :)

Stine

09.12.2013 kl.22:15

stine: ca 250 kalorier uten bærene :)

stine

09.12.2013 kl.22:20

Hjertelig takk :)

Madde

11.12.2013 kl.12:06

Hei. Jeg er altfor glad i kaker og søtsaker, men nå vil jeg jammen prøve å bruke sukrin istedet :D Funker det like fint i alle slags bakevarer\matvarer istedet for vanlig sukker? Hvor kjøper man dette? Og mandelmel, kan det fint erstatte hvetemel i bakst?Også hadde jeg litt problemer med å komme rett til oppskriftene på julegodisen din... (jeg er 80 år når det kommer til data, og har ikke instagram :p haha)Takk for inspirasjon, og på forhånd takk for alle mine (rare)spørsmål :p Mvh Madeleine

Cathrine

20.03.2014 kl.10:01

Har akkurat oppdaget bloggen din, og elsker den! Så mye spennende og sunt! :)

Mest fascinert av alle de kule frokostene du disker opp med. I dag testet jeg og jenta mi på snart 2 overnight oats, og vi elsket det begge to. Skal lages ofte! ;) Gleder meg til å teste ovnsbakt havregrøt, det blir nok til helga! ;)

Stine

21.03.2014 kl.23:46

Cathrine: Så herlig å høre! Og velkommen hit ;) Håper ovnsbakt havregrøt faller i smak! En av mine favoritter :)

Bente Jensen

28.07.2014 kl.18:47

Har brukt og bruker det veldig ofte til både frokost,lunch,eller rett og slett når æ e sulten..Nydelig godt med frisk bær på toppen...

Stine

29.07.2014 kl.09:56

Bente Jensen: Mm, enkelt og veldig godt :)

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Kontakt: bakekona@gmail.com

hits