Brownie-proteinbar med sukkerfri hvit sjokolade

Lille-lrdag!

Og da fr dagens oppskrift bli noe med sjokolade.

Jeg synes det er s morsomt eksperimentere med lage egne proteinbarer. Da kan man jo tilpasse smakene som man vil :) Og det gr fint lage et par i slengen, s har du noen dager fremover.

Eller du kan trille kuler av oppskriften, hvis du vil ha mindre biter av gangen ;)

Oppskrift til 1 proteinbar:

  • 20 gram fibersirup
  • 25 gram proteinpulver med sjokoladesmak
  • 5 gram mandelmel - fettredusert
  • 5 gram kakao - bakekakao eller f.eks rkakao.
  • 4 gram sukkerfri hvit sjokolade - ca 1 rute, men mengden her juster du selv

Bland alle de trre ingrediensene. Tilsett fibersirup og bland godt sammen. Forsiktig tilsetter du litt og litt vann til alt henger sammen. Mengden varierer veldig fra hvilken type proteinpulver du bruker.

Kna enten hakket sjokolade i baren eller trykk de ned p toppen etter du har formet den.

Nr baren er formet pleier jeg pakke den i mellomleggspapir. Baren setter seg ikke s lett fast til dette papiret. S legger jeg den i en pose og inn i kjleskapet en liten stund s den fr satt seg. Men den kan selvflgelig ogs spises med en gang ;)

Lenkene er tilsendt

Sukkerfri hvit sjokolade er ikke s lett f tak i, men jeg pleier kjpe det i innvandrerbutikker :)



Jeg fikk mentalt kuldesjokk da vi stod opp i dag! Minusgrader. Dette er jeg virkelig ikke klar for - og ihvertfall ikke siden jeg er en skikkelig frysepinne.

Frem med ull og den store tekoppen!

Ha en fortsatt super onsdag :)

#kosthold #trening #mat #oppskrift #sjokolade #bakekona #sukkerfri #mamma #hst #lillelrdag #sunt #proteinpulver #proteinbar

11 kommentarer

Sofie Caroline Nilsen

14.10.2015 kl.13:08

Den s utrolig god ut ! m testes!

Constanza Marcela

14.10.2015 kl.13:22

nam <3 det s godt ut =)
Det s veldig godt ut!

Caroline

14.10.2015 kl.18:14

hh, nam!

Trude

14.10.2015 kl.23:13

Hei.. Hvor fr man kjpt ingredienser til dette😊😊

Sunniva

15.10.2015 kl.10:44

Dette s godt ut! Tror du jeg kan bruke yaconsirup hvis jeg ikke har fibersirup?

Stine

15.10.2015 kl.12:34

Sunniva: Nja, jeg vet ikke helt Tror kanskje yacon blir veldig intens iforhold til fibersirup. Det er jo litt dypere p smaken. Men du kan jo evt prve redusere mengden og heller tilsette litt mer vann :)

Stine

16.10.2015 kl.13:14

Sofie Caroline Nilsen: Veldig god! Som en dessert ;)

Stine

16.10.2015 kl.13:14

Constanza Marcela: Nydelig!

Stine

16.10.2015 kl.13:14

Karoline Stensrud: Denne er virkelig god og dekker stsuget!

Stine

16.10.2015 kl.13:15

Trude: Hei, en del forskjellige steder. Helsekosten, nettbutikker som funksjonellmat.no og x-life.no

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Kontakt: bakekona@gmail.com

hits