hits

Personlig

Matglede og en sterk kropp

Hei,

Jeg starter med dele et par ting jeg har skrevet p Instagram de siste dagene - siden det garantert er noen som titter innom her som ikke flger meg der


"Et av mine personlige ml for 2018 er prioritere egenpleie.

Trening har jeg gode rutiner p, men jeg er altfor drlig til stelle godt med meg selv - bde fysisk og mentalt. Jeg skal fokusere p avkobling og pleie kroppen.

En av de viktigste mlene - snakke positivt om meg selv til andre OG til meg selv.

Det er sikkert ikke bare jeg som er ekspert p snakke om alt man kan bli bedre p? Ta i mot komplimenter, og gi deg selv ogs ros for sm og store ting du fr til ❤️ Sett egne ml tilpasset din hverdag og nsket livsstil. Andres prestasjoner og livsstil skal brukes som inspirasjon, og ikke for trkke deg selv ned med flelsen at det du gjr ikke er godt nok! Sosiale medier er virkelig et fantastisk verkty s lenge du klarer bruke det riktig.

Hper dere er med p bli bli sterkere sammen i 2018 👊🏻😃 "

Denne skla er nettopp et utrolig godt eksempel p at jeg har endret topplokket til et mer pent sinn.

For mange r siden bestod salat for meg av agurk og kanskje noen salatblader. Etterhvert var mais greit ogs. Det meste annet ble skuffet til side p tallerken. Ikke nsket jeg smake heller fordi jeg gjentok alltid for meg selv at "jeg liker jo ikke dette". 

Etter at jeg ble mamma til min eldste forstod jeg viktigheten av vre et godt forbilde for barna mine - spesielt i dette samfunnet hvor mye fremstilles som "perfekt". Jeg nsket ikke at mine drlig (mat)vaner og tankemter skulle smitte over p han. Vi forteller jo alltid til barn hvor viktig det er smake, prve nye ting osv. Det samme burde nok mange voksne sagt til seg selv ogs!

Jeg hadde ogs et stort behov for endre livsstil. God og rund, drlig form og ensformig kosthold. For vre nyaktig er dette 6 r siden. Med lite kunnskap endret jeg livsstil for g ned i vekt og f et sunnere kosthold.

Lang historie kort - jeg gikk ned i vekt og innbilte meg at jeg levde sunt. Det vil si: fett og karbohydrater var farlige greier, og jeg unngikk sosiale tilsetninger som gjorde at jeg blant annet ikke hadde kontroll over matinntaket. Spesielt fett eksisterte ikke i kosten. Det endte opp med mange bivirkninger som ikke er bra for en kvinnekropp gjennomg. 

N kjennes det helt greit snakke pent om de drlige valgene jeg tok p den tiden, for jeg ser virkelig n hvor mange feil jeg gjorde. I tillegg tror jeg at det bde kan vre til hjelp for andre og ikke minst for meg selv sette ord p fortiden, hva som er en sunn livsstil og hva man virkelig nsker med livet. 

De siste par rene har jeg brukt timevis p lese om kosthold, kvinnekroppen og hormoner. 2017 er ogs ret hvor jeg endelig begynt forst hvor viktig det er f med det mentale nr man skal endre livsstil og oppretteholde en sunn og sterk kropp. Spesielt nr man mter motgang eller hverdagen blir litt ekstra hektisk. 

Utlrt? Nei! Feilfri? NEI!

Men - jeg er mer pen og rlig med meg selv og med andre. pen for endringer - og da alts pen for ny mat. 

I skla er nemlig:

Ovnsbakt stpotet, paprika, grnnkl, hjemmelaget syltet rdlk, sopp, stekt egg, kylling, tomat, spirer og min siste greie - fermentert surkl.

Syltet rdlk har jeg delt tidligere HER - og fermentert surkl kommer det et eget innlegg om.

Egg og sopp er de to matvarene mannen min virkelig har ventet p at jeg skulle "godta" - og n er jeg hekta. Stolt gubbe!

Det er viktig ha litt humor rundt livsstilendring - ikke ta alt s alvorlig og 110 % perfekt. Ingen er perfekte - og hverdagslivet varierer. 

Nr jeg ser tilbake p bilder av meg selv for noen r tilbake m jeg bare riste p hodet. Gjort er gjort - spist er spist. Det viktigste er vende blikket fremover. Jeg fr ikke gjort noe med fortiden annet enn ta lrdom av valgene som ble tatt. N er det 2018 som str for tur - et r jeg vet bringer mange utrolig minnerike opplevelser, flere hrreisende ml, mye latter, harde treningskter OG mye god mat! 

HUSK: En sterk kropp er ferskvare - bde fysisk og mentalt. Derfor er det like viktig fokusere p at prosessen er en positiv opplevelse - og ikke bare ha fokuset rettet mot "sluttmlet". Ml er viktig for motivasjon - sm og store ml er viktig for utvikling. 

Hovedmlet er vre en sunn og sterk kvinne med overskudd og livsglede - og det er det ingen sluttdato p. Lev i NUET!  

 

Ny sjef i huset!

Hei!

Lenge siden sist.

Vel - det er en stor og fantastisk grunn til det:

Vr nydelige lille prinsesse har blitt fdt.

En liten skapning som krever oss til f alle behov dekket - i tillegg til at vi har en storebror som ogs skal f sin stor dose kjrlighet. S det er det jeg har fokusert p den siste tiden. Nyte sm og store yeblikk med mine lille og komplette familie.

Tid er en ting man ikke kan skru tilbake - og derfor blir nettopp prioritering av tiden min viktig fremover. Og verst str familie. Bloggen havner naturlig ganske s langt nede p liste. Enn s lenge ihvertfall.

Vr lille prinsesse blir nok like vant til lyden av kjkkenmaskinen som storebror ble ;) Og ikke minst smake p slikkepotten nr den tid kommer!

Jeg nsker dere som titter innom en fin helg og ikke minst en flott 17. mai!

Her har storebror allerede planlagt at han skal spise 5 is ;) Og jeg tror jeg slenger meg med p den.

#mamma #nyfdt #hverdag

En graviditet er ikke alltid en dans p roser

Frst - Godt nytt r!

Jeg hper dere hadde en fin avslutning p ret som var, og at det nye ret har startet med et stort smil.

Her hadde vi en veldig koselig jul - med mye god mat og avslappende dager. Julaften ble vel gjennomfrt med spr svor, besk av nissen og hyggelig selskap. Den kvelden var det en veldig sliten snn og to slitne foreldre som la seg fornyde i senga ;)

N er et nytt r godt i gang, et r som jeg tror bringer mange fine og spennende opplevelser. En av de strste hendelsene er selvsagt at vr lille familie skal f et til familiemedlem.

Det er rart se sm ting falle p plass, og at huset gjres klar for nok en baby. Magen vokser og lille mor danser! Her er det full aktivitet ;) Jeg fler meg litt nummen p innsiden av magen p grunn av all aktiviteten til tider.

Godt hun holder seg aktiv, for min egen aktivitet er ganske laber om dagen. For ei som kjrte hard styrketrening er denne "handikappede" hverdagen veldig uvant. Siden jeg var fysisk mye sterkere hpet jeg virkelig at jeg skulle slippe litt lettere unna bekkenlsning enn forrige gang. Men.. Her tar hormonene overhnd, og bekkenet og jeg er bitre fiender. Det er selvflgelig vanvittig frustrerende, og jeg savner ha full kontroll over kroppen.

Dette har pvirket mye av mine hverdag i det siste. Vond kropp og tunge dager. Og er det en ting som ikke er en stor del av hverdagen min s er det st lenge p kjkkenet med slikkepotten i hnda. Jeg tilbringer egentlig kortest mulig tid stende oppreist ved kjkkenbenken. Men litt kokkelering skjer jo, for mat m man ha. S jeg skal bli litt flinkere til ta bilder av de sunne "fast food"- rettene jeg har om dagen.

For jeg prver fortsatt fokusere p et sunt og variert kosthold, og spiser absolutt ikke for to ;) Ekstra viktig er det ikke overdrive inntaket, n som aktivitetsnivet er langt unna det normale. Jeg vil jo helst slippe unna for mange kilo svette iherdig av nr frkna er ute! Jeg har ikke et strengt kosthold, men prver f i meg nringsrikt og variert mat. Alt med mte :) Jeg har ingen s kalte cravings, men synes bde salt og stt er godt.

Jeg tenkte ogs at jeg skal prve poste litt mer jevnlig p Instagram enn hva jeg har gjort. Litt hverdagsting, og selvflgelig nr det dukker opp oppskrifter p bloggen. S flg meg gjerne der for oppdateringer :)

Som jeg nevnte fr jul viste ultralyden ei jente, s her har det blitt litt shopping i det siste. Fr virkelig hpe det faktisk stemmer ;)

Begge disse to er kjpt p Lindex hvis noen skulle lure p det.

En ting som jeg virkelig sitter igjen med s langt i denne graviditeten er at man m huske sette pris p og ta vare p kroppen sin. Tenk p alle de pkjenningene vi pfrer den hver dag.

Ingenting er en selvflge, og det minste vi kan gi kroppen tilbake er pleie og god helse. For meg er sm gleder som herje rundt i huset/hagen med snnen min noe av det frste jeg skal gjre nr kroppen har stabilisert seg igjen. Jeg skal fokusere p en aktiv hverdag med familie, styrketrening, variert kosthold, ta vare p meg selv med egenpleie, og nyte sm og store yeblikk.

Man lrer mye om seg selv nr man mter motgang, og jeg skal bare la dette gjre meg sterkere.

S - en graviditet bestr av mange fantastiske yeblikk og gleder, og det er det som er mitt fokus opp i alle vondter og tunge stunder. Ingen graviditeter er like, og ihvertfall ingen gravide kropper.

La 2015 begynne - og titt tilbake i morgen for oppskrift p de deilige kjeksene jeg fristet med p Instragram forrige helg!

#mat #hverdag #mamma #mammablogg #gravid #barnimagen #sukkerfri #bake #sunt #kosthold #trening #bakekona #baby #lindex

Babylykke med rosa glasur!

Hei!

Da flte jeg det var p tid dele med dere litt av hva som egentlig foregr p hjemmefronten.

Jeg skriver som sagt veldig lite privat her p bloggen, men denne nyheten pvirker. naturlig nok, min hverdag ganske s mye om dagen!

Yes, jeg er gravid med ei lita prinsesse - og meget lykkelig! :)

Dette er mye av rsaken til at bloggen og formen har vrt ganske redusert og ustabil denne hsten.

Som med storebror, har jeg dessverre store problemer med bekkenet. Derfor er bde trening OG baking blitt en veldig liten del av min hverdag. Det er nesten s kenwooden rekker f et tynt stvlag p seg..

Energinivet varierer veldig fra dag til dag, og god nattesvn er luksus.Men alt dette var jeg forberedt p. S her er det bare tenke s positivt som mulig for gjre ventetiden til en fin tid :)Og til slutt kommer belnningen!

Jeg kan si spass at jeg allerede er over halvveis, og karate kid vokser helt perfekt :) Storebror synes det ogs er veldig stas med lillesster i magen, s fr vi se om det er like stas nr hun kommer ut ;)

Jeg hadde mange planer for juleoppskrifter o.l, men som sagt er jeg nesten ikke p kjkkenet om dagen. Ikke uten at jeg fr svi for det med bekkensmerter etterp.

Men jeg skal fortsatt blogge jevnlig, har noen oppskrifter p lur og har selvsagt ikke tenkt ha helt tomme kakebokser i jula! S ikke glem meg ;)

Oppskrift p disse bollene uten tilsatt sukker har jeg selvsagt her p bloggen, og den finner du i DETTE innlegget :)

Takk for kommentar p Instagram i gr, og for at dere er noen tlmodige lesere :)

Jeg lever ihvertfall i en rosa lykkeboble, gleder meg enormt til begynne p 2015!

Ha en fantastisk mandag - og kjr forsiktig!

#gravid #mamma #mammablogg #oppskrift #bake #boller #baby #sukkerfri #utensukker #funksjonellmat #sukrin #mat #mandag #jul #lykke #bakekona

Kontaktinfo

For henvendelser ang. bloggen eller andre sprsml, send mail til:

bakekona@gmail.com


leve et "sunt og perfekt" liv!

Jeg har som jeg har nevnt fr hatt mange tanker oppi hodet den siste tiden.

dele bakeglede, oppskrifter og inspirasjon er noen jeg virelig er stolt over gjre. Jeg er stolt over bloggen.

Men jeg er ikke stolt over hvordan jeg personlig avsluttet fjorret. 2013 er historie, og n ser jeg kun fremover. Jeg skal ta med mye positivt med fra fjorret, og jeg skal gjre meg selv sterkere av nedturene. Lre av feilene og gi meg selv nye og spennende utfordringer i ret som kommer.

Husk at det ofte foregr mer i mange sine liv, venner/familie/bloggere osv, enn hva dere ser eller vet!Akkurat som i realityprogrammer. Det er ikke mange timene i lpet av et dgn man ser av det deltakerne opplever i snne programer.Og det er ikke mange mltider, treningskter og hverdagsaktiviteter jeg deler her med dere i lpet av en uke. Bildene kan se perfekte ut til fingerspissen, men de forteller langt i fra alt.

Jeg har den siste tiden gitt meg selv en liten realitysjekk!Vkn opp, Stine! Du har blitt litt "kaloriforstyrret".Jeg har lrt enormt mye av medlemskapet i Vektklubb, og det har vrt et utrolig bra hjelpemiddel for meg g ned i vekt. Men en vakker dag m "navelstrengen" klippes, og man m st p egne bein. Stole p og bruke all kunnskapen man har lrt. Og ikke minst -kjenne p hva sult er, og ikke hva "budsjettet" sier man skal spise. Jeg vil ikke g p noe "diett" lenger. Det ordet eksisterer ikke her. " slanke seg" i mange r burde f bjeller til ringe om at du gjr noe som ikke er riktig. Finn rsaken! F hodet p plass, og ta kontrollen over valgene du gjr i livet ditt.

Ingen dager er like. Noen dager er man mer sulten, og andre dager er ikke behovet like stort. Nr man ogs trener ved siden av, vil man ofte merke nettopp dette. I tilegg er det lurt for kroppen ikke holde seg til det samme hver eneste dag. Jeg har tatt meg selv i gang p gang velge bort mat jeg har hatt lyst p og heller valgt en matvare med lavere kaloriinnhold.Kalorier meg her og kalorier meg der!

Vi leser overalt at styrketrening er viktig for kroppen. En sterkere kropp vil ogs takle hverdagslige utfordringer bedre. I tillegg vil hvileforbrenningen ke. Muskler bruker mer energi enn fett. Men muskler veier ogs mer enn fett, og nr man er i en vektnedgang-prosess kan nettopp dette vre frustrende og forvirrende. "Hva har jeg gjort galt denne uken". "Hvorfor gr ikke vekta ned". Tro meg, jeg har hatt mange av de opplevelsen. Og noen ganger har jeg taklet de drlig. Ja, vi leser stadig at man skal kaste badevekta! At vekta bare er et tall. Men for ei som alltid har slitt med vekta er det ikke lett bare overse de tallene! Jeg har ogs brukt et mlebnd, og det har heldigvis vrt redningen nr vekta og jeg har vrt uvenner. For selv om vekta str stille eller til og med kanskje gr litt opp, s betyr det jo ikke at jeg har blitt tykkere. Men akkurat der og da s fles det som et slag i trynet. Snn er det bare. Og de tankene er jo noe jeg m jobbe med.

Et tips er finne frem hyssing og en tusj. Ml rundt magen, og sett en strek som viser magemlet. Etter en mned gjr du det samme igjen, osv. Jeg husker det var utrolig motiverende se etter et halvt r se hvor mange cm man faktisk hadde krympet. G tilbake til den frste streken og holde bndet rundt magen. Da kan du kanskje f en aha-opplevelse og en gnistrende motivasjon som vekta kanskje ikke har gitt deg!

Jeg har faktisk gtt opp i vekt siden i sommer. Frustrende? Utrolig.. Jeg ikke overvektig, langt i fra.Jeg har bare ftt litt ekstra polstring for takle kulden og vinteren som har vrt ;)Alts. Det har kommet noen ekstra cm rundt magen, og rumpa og lrene er ikke like stramme. Oh well. Jeg orker ikke deppe mer over det lenger. Hvor lenge skal man "trkke" seg selv ned over ting? Ta deg selv i nakkeskinnet, og finn tilbake gleden! I sommer var jeg s nre mlet mitt som aldri fr. Det ser jeg p bildene av meg selv. Men n sitter jeg her da, noen kilo tyngere. En klassisk feil jeg gjr hver gang er at jeg slakker litt p tylene nr jeg nrmer seg slutten av mlet. "Er det s nye?". "Den merkes ikke" osv. S gr vekta litt opp, og jeg bruker energi p deppe over de drlige valgene jeg har tatt. Og s er det p'n igjen. N er det nok! Jeg vil ikke vre en jojo-slanker som blir trist av se seg selv i speilet og faktisk fler seg litt flau og mislykket

Jeg tror veldig mange av oss oppelever at visse ting er utrolig vanskelig i perioder. Livet er en berg og dalbane. Vi har oppturer og nedturer. Mter motgang. Lykkelige opplevelser. Gledestrer og triste trer. Vanskelige familiesituasjoner . Stress osv. Det er mange ting som kan "delegge" en vektnedgang eller en sunn og balansert livsstil. Livet kan plutselig havne inn i en ond sirkel, og da gjelder det at man ikke blir for lenge i de periodene. Selv om jeg har all verdens kunnskap om kosthold og deler oppskrifter og bilder av sunnere stsaker med dere hver uke, s betyr det ikke at jeg lever et perfekt balansert liv.

En stor feil jeg gjorde da jeg meldte meg inn i Vektklubb var sette meg et for stort ml, og s fokuserte jeg kun p det. Jeg jobbet hardt, svettet og gikk ned kiloene. Jeg var sikker p at hvis jeg gikk ned s mange kilo som jeg hadde satt meg som ml s ville magen vre borte for lengst! Stemte det? Nei! Om jeg var skuffet? Enormt! Jeg hadde jobbet s hardt i s mange mneder, og s var ikke drmmekroppen der nr mlet var ndd! Igjen - tallet p vekta.. Og nr man fler seg mislykket s kan det lett delegge motivasjon og ting kan g feil vei igjen. Jeg er et levende bevis p det. Ikke glem at man faktisk vre utrolig sunn bde psykisk og fysisk selv om man har en liten "bilring".

ha ulike ml jobbe mot er utrolig viktig.Et treningsprogram f.eks hjelper meg f rumpa opp av sofaen for komme meg p trening. Men. Ha flere mindre ml p vei mot det store mlet! Sm "gulrtter" som gir deg mestringsflelse og som viser at du gjr noe riktig. Og p den mten er det lett justere mlene underveis hvis uforutsette situasjoner skulle dukke opp. Sykdom, familiesituasjoner, jobb, skader. Det er mange ting som kan "hindre" deg p veien. Hvor mange har ikke flt det vanskelig komme seg inn i treningsrutiner igjen etter sykdom? Og hvis man da fler seg mye lenger unna det store mlet trer det ogs p motivasjonen. Ha f.eks sm ml som 2 cm inn p "hyssingen" eller at du skal klare lpe en viss lengde eller lfte et viss antall kilo.

Husk ogs sette deg ml som passer inn i livssituasjonen din. Ikke kast deg p en treningsplan som lett kan sprekke etter to uker. For det gir deg ihvertfall ikke en mestringsflelse. Som smbarnsmamma m enkelte ting prioriteres i visse perioder, og da m man gjre s godt man kan ut av situasjonen der og da. Kanskje det ikke blir fire treningskter i lpet av en uke, men bare to. Kanskje til og med bare en! Men noen ganger er det en trening i seg selv leke "har'n" i stua med en 2-ring og vre et levende klatrestativ.

Jeg kjenner jeg er litt lei av lese artiker p alle mulige nettsider som sier hvordan man skal bli SUNN. Hva man skal og ikke skal spise. Fitnessdiskusjoner. Supermat. "Strong is the new skinny". Folk som hakker p andre sine suksesser osv.Bruk da for pokker heller andre sine suksesser som inspirasjon!Plukk opp litt inspirasjon her og der, og tilpass detdittliv ogdinkropp!

Sunn? Hva er egentlig det? Fysisk sunn eller psyksisk sunn? Er man kun sunn hvis man er tynn? Eller har en definert kropp? Eller hvis man ikke spiser sukker?

strebe etter "den perfekte kropp" og "det perfekte liv" - gud, s slitsomt! Jeg er lei. Jeg vil ha et sunt hodet, og s velger jeg tro at med det flger en naturlig sunn kropp.Med en stram mage eller ei!Jeg har tross alt fdt en unge og har en historie med jojo-vekt i mange r!

Det betyr ikke at jeg ikke skal sette meg ml eller at jeg har "gitt opp". Men jeg vil finne min balanse. "Vrrengjringen" er i gang, og denne gangen p den riktige mten. Kanskje vil det ta lenger tid, men jeg er jo bare 27 r og har allverdens tid foran meg!

S hvordan skal jeg finne denne bermte balansen? Og hva er "planen" min fremover?

Vel, her er noen tanker om det:

Jeg vil ut av "kaloriboblen".Kaloririk mat er ikke "farlig". Men husk at kalorioverskudd = vektoppgang.

Senk skuldrene og nyte livet.

Nyte maten!Smspising er et av mine store problemer. En liten bit her, og en liten smak der dekker ikke sultflelsen, men tirrer heller lysten.

Stole p meg selv og lytte til de signalene kroppen sender.Er jeg sulten eller er jeg fysen?

Bruke all kunnskap jeg har til vre kreativ og kose meg p kjkkenet.Spis fargerik, ren og variert mat!

Vre aktiv.En aktiv hverdag kan vre like viktig som tid p treningssenteret. Trampoline str p nskelista til det nye huset! ;)

Prioritere. Hvor mange ganger m man innom Facebook i lpet av en kveld? Det skjer ikke s mye! Ikke utsett ting, det gjr det bare verre.

Alt er lov - men med mte.Jeg vil ikke ha noe nei-mat. Alt m ikke vre sukkerfritt eller inneholde minimalt med kalorier.

F nok hvile og svn.Bli flinkere til ikke utsette ting, for da kobler jeg ordentlig av nr jeg slapper av. Isteden for tenke p alt jeg burde ha gjort!

FinneMINperfekte balanse.Jeg m finne min balanse som passer for meg. Ikke bruk energi p kritisere andre sine kropper eller dmme andre sine valg om kosthold. Lavkarbo, proteinrik, sukkerfri osv. Gjr det som fungerer for deg, fysisk og psykisk!

Ta vare p meg selv.Ikke glem pleie deg selv i en hektisk hverdag. Lakke negler, ta et langt bad og ha "Stine"-tid.

Komme meg ut av komfortsonen!Dette kunne jeg snakket mye om. Kom deg ut av komfortsonen p trening. Push deg selv. Svette. Bli sliten! Prv nye matvarer. Ikke vr redd for nye og "fremmede" ting!

Komme meg ut av "komfortklrne".Ja, vi elsker tights og romslige tunikaer/kjoler. Og hvem slenger ikke p seg "kosebuksa" p fredagskvelden? Da merker man ikke s mye til om det kryper p noen cm rundt magen!Men det kan hjelpe holde fokuset p plass hvis man kjenner at bukseliningen plutselig strammer litt, eller at man m hoppe opp og ned mens man drar buksa over lra. (Kan vre ganske underholdende se p da..)

Jeg vet ikke helt hvem dette innlegget er mest for. Dere eller for meg selv? Noen ganger er det godt f ned tankene. Sett ord p flelser. Noen har jeg delt med dere her, og noen har jeg skrevet og slettet etterp. Kanskje noen av dere kan kjenne dere litt igjen. Mens andre kanskje ikke kjenner seg igjen i det hele tatt.

Jeg har en blogg som handler om mat og livsstil, og med det fler jeg ogs et slags "ansvar" som blogger. Jeg vet jeg har lesere i alle aldre, og derfor var det litt godt for meg dele med dere noen personlige tanker. Selv om jeg ikke deler et bilde av potetgull-bollen eller smgodt-skla jeg har p lrdager, s betyr det ikke at jeg nekter meg selv "nei-mat".

Bloggen kommer fortsatt til fylles opp med herlige oppskrifter, s ikke vre redd for det. Jeg hper den fortsatt vil inspirere dere til at man kan lage enkle og gode mltider som bde kropp og sjel blir glade for.

Glem nyttrsforsetter dere ikke klare holde -som kanskje allerde er brutt for lengst?- finn en balansert livsstil som passer for deg.

Jeg avslutter med noen bilder - siden mine innlegg som regel inneholder mer av det enn personlige tanker ;)

Slik den pleier se ut, til mannens frustrasjon, etter at en ivrig "bakekone" har eksperimentert.

Som den dagen resulterte i denne kommende godsaken som dere ser p dette "feilfrie" bildet.

Og disse "trippel chocolate"-kjeksene er en annen ting dere har i vente ;)
Jeg kommer sikkert p en haug med andre ting jeg burde ha skrevet i dette innlegget, men jeg tror det er nok ord fra meg for denne gang. Takk til dere som har lest dere igjennom ;)
Ha en strlende uke! Og ta vare p deg selv og de rundt deg :)

#trening #kosthold #vektnedgang #sunnkropp #livsstil #bakekona

Bakekona p Pinterest!

Bde for deres del, men faktisk ogs mye for min egen del! ;)

Jeg har rett og slett glemt mange av oppskriftene jeg har laget de siste mnendene, og derfor er nettopp Pinterest helt genialt!

Har dere konto der? Hvis ikke kan det virkelig anbefales!

Bakekona p Pinterest blir nesten som en slags online kokebok! Hurra!

Jeg har laget flere mapper, og "pinnet" innleggene under kategoriene de passer.

Dermed blir det veldig lett for dere og meg finne tilbake til "gamle" oppskrifter - eller bare f inspirasjon hvis f.eks stsuget m dekkes eller middagstips trengs!

Jeg jobber fortsatt med litt smdetaljer p Pinterest-siden, men det meste skal vre p plass :)

Det morsomme da jeg gikk gjennom hvert eneste innlegg for pinne oppskrifter og bilder var at jeg da oppdaget at noen av dere allerede har gjort det til deres kontoer! Skal ikke s mye til glede meg ;)

Middagen er spist - s n er det sofakos og film - og helt sikkert litt "sjokkis" som str p programmet!

nsker dere fortsatt en fin kveld!

Tanker om kosthold, ml og en sunn livsstil + "fr og etter"-bilder av meg

Dette er et innlegg med mange tanker - bde for dere og mye for min egel del.

Fordi.. Jeg kjenner jeg har behov for avklare et par ting hvis jeg skal dele mer om trening, kosthold og hverdagsliv med dere..

  • Ja, jeg spiser mat med sukker!
  • Nei, jeg gr ikke p en spesiell diett.

For dere som har fulgt bloggen en stund eller som kjenner meg utenom bloggen, s husker dere kanskje at jeg levde med et kosthold som inneholdt minimalt med sukker fr sommeren. Jeg holdt meg unna kaker, godteri, is osv. Jeg hadde et ml jeg skulle n! Og jeg skulle vise for meg selv at jeg kunne klare det. Mitt ml var stramme opp kroppen til jeg skulle gifte meg.

Med tanke p at det denne helgen er NM i Fitness i Oslo, passer det godt trekke en sammenligning med dette. Mange har sikkert sterke meninger, spesielt negative, om fitness-utverere. Jeg velger la meg motivere av dem! Jeg skjnner at diettene og treningsmengdene er ikke er noe man kan leve med p sikt, men tenk p det engasjementet og den viljestyrken som blir lagt ned! Det er i mine yne helt rtt hva de klarer og hvor dedikerte de er! De siste mnedene fr bryllupet prvde jeg som sagt unng visse matvarer og trente 5 ganger i uka. Det krevde mye bde psyisk og fysisk. Fulltidsjobb, smbarnsliv, planlegge bryllup osv. Men jeg visste hva jeg ville, og brudekjolen var mitt ml. Jeg kan legge til at jeg ndde ikke det jeg nsket 100 %, da hverdagslivet og alt som hrte til ble litt for mye. Men jeg var stolt over meg selv, og fornyd med det jeg klarte oppn.

N er sommeren over, jeg er lykkelig gift og jeg lever ikke p et spesielt kosthold hvis noen tror det. All mat er ja mat - men jeg velger spise mer av noe og mindre av noe annet. I tillegg til skille mellom hverdag og helg. Jeg jobber med finne en livsstil jeg kan nyte og vre avslappet med, ikke en kortvarig diett. En aktiv hverdag er like viktig trening som lfting av vekter.

Det er viktig at dere er klar over at jeg alltid har hatt gode og runde kinn og har vrt ganske s stor til tider. Jeg har heller aldri hatt srlig fokus p et sunt kosthold og trening. Jeg har frst n lrt meg at salat bestr av mer enn noen blader isbergsalat og et par agurkbiter.Gjett om jeg har vrt kresen i matveien! Da jeg meldte meg inn, eller rettere sagt, Kato meldte oss inn, i Vektklubb.no for halvannet r siden var jeg fortsatt i tvil om jeg noen gang kom til klare g ned i vekt. Jeg hadde jo prvd alt og flte jeg trente masse uten resultater. Eller s mtte det vre at jeg rett og slett hadde en elendig forbrenning eller problemer med stoffskiftet. Jeg var full av forskjellige unnskyldinger p hvorfor kiloene aldri forsvant. N sitter jeg her halvannet r etterp med utrolig mye mer kunnskap om mat og trening, og noen kilo lettere. Men jeg fler det er n det virkelig begynner. Nr man over s lang tid, ca ett r, har veid mat og telt kalorier tar jeg meg selv i nesten fle meg litt hjelpesls uten fre inn mltider i dagboken. Jeg skjnner at dette er en av ulempene med bruke Vektklubb.no og kaloritelling. Man tenker og teller hele tiden. Men.. Det fikk meg ned i vekt, og gjorde meg mye klokere p hva ting faktisk inneholder! N m jeg jobbe med senke skuldrene, ha et aktitvt liv og tro p meg selv og at jeg vil klare ta de riktige valgene. Jeg, og Kato, vet at vi ikke vil tilbake til der vi var.

S da er det nettopp dette med finne en balanse i livet - en varig livsstil. Da tror jeg man m stille seg sprsmlet "Hva nsker jeg?". Jeg kan komme med mange nsker, men det aller viktigste for meg er styrke! Jeg vil ha et sterkt og friskt hjerte og vre sterk pysisk. Jeg vil ha en sterk kropp, som takler de daglige pkjenningene slik at jeg kan leve lenge. Jeg vil ha en god helse! Siden man alltid har vrt overvektig drmmer man selvflgelig om en slank kropp, sprettrumpe osv. Men jeg vet at hvis jeg skal holde ut og n dette m jeg ikke ta meg vann over hodet eller gi meg selv for hye ml over for kort tid..Da gr man p den bermte "sprekken" - og s er man tilbake til start eller enda lenger unna drmmen. Ml er allikevel viktig og ikke minst utrolig motiverende ha, men de m ha en realistisk frist! Og det burde ogs vre rom for forandringer underveis. Jeg husker da jeg meldte meg inn i Vektklubb, og satt mlvekta jeg ville oppn. Jeg var helt overbevist om at da ville jeg vre slank da! Kiloene forsvant, mlvekta ble ndd og huden dinglet fortsatt. Noen ting tar lenger tid - og det er ogs en utfordring for mange skulle takle! Derfor har jeg troa p at en kombinasjon av et sunt og balansert kosthold, en aktiv hverdag og riktig styrketrening er det som vil hjelpe meg til stramme opp bde her og der!

Husk at en med noen ekstra kilo p kroppen kan ha en mye bedre helse enn en med slank kropp!

Jeg har som sagt en kropp som har tydelige spor etter en jojo-vekt og ikke minst en graviditet, og har hverken stram mage eller sprettrumpe. Husk at vi alle er forskjellige med forskjellig utgangspunkt! Noen er naturlige slanke og med hy forbrenning andre fler de legger p seg to kilo bare av lukte p et kakestykke. Jeg er i den kategorien som m jobbe litt hardere, bde pysisk og fysisk. Jeg er til tider en "flelses-spiser", og m f.eks ogs jobbe med smspisingen. "Den lille der merkes ikke". "Et par biter til betyr ingenting". Selv med en sunn livsstil betyr det ikke at man kan spise ubegrenset! Jeg m lre kjenne p sult-flelsen, og ta litt mer kontroll over lyst-flelsen. Mengder er alts viktig - s igjen - alt er lov men med mte!

S.. Ikke heng ut noen for valgene de tar! Lavkarbo, Vektklubb, Fitnessutvere osv. Fokuser p dine nsker og ml. Ikke sammenlign eller dm. Fokuser p det positive andre oppnr og lft hverandre! Sttt hverandre. Push hverandre.

Bloggen min var opprinnelig noe jeg startet som et tidsfordriv etter brystoperasjonen jeg gikk gjennom i februar. Jeg hadde vel egentlig ikke et "tema", og det var nok en typisk hverdagsblogg. Bloggen kan kanskje for noen oppfattes som en supersunn blogg, som streber etter det perfekte. Men slik er det ikke, og slik vil jeg heller ikke at den skal vre. Jeg er ingen ekspert p ernring og ihvertfall ikke p styrketrening, men jeg nsker lre! Og jeg nsker dele min erfaringer og kunnskap med flere. Jeg vil gjerne dele oppturer og nedturer med dere. Spre bakeglede, tips, motivere og forhpentligvis inspirere.

Jeg forstr at en blogg kan ha mye pvirkning, og at andre kan "se opp til" eller danne sin oppfatning av hvordan andre lever. Men husk at alt blir ikke delt - og at ingen har et perfekt liv! Derfor fltes det viktig gi dere en forstlese over mange tanker jeg har. Og tro meg, dette var bare en brkdel! Kato sier ofte at jeg har en tankefabrikk oppi toppen som aldri er stengt.

Jeg har en lidenskap for baking og mat. Jeg elsker "leke" med maten og eksperimentere. Jeg vil vise at med sm endringer kan dessert vre en hverdagsting. Dermed blir det lettere holde lrdagsgodt til nettopp lrdager! Balanse! Jeg vil dele enkle tips til middager som passer for mange livsstiler, selv de med hektisk smbarnsliv! Og kanskje vil jeg dele mer om meg selv.

Bilder kan bringe tilbake minner, drlige og gode! Jeg bruker de som motivasjon :)



Tusen takk igjen for s mange koselige kommentarer her p bloggen, Facebook og Instagram. Og ikke minst takk for gode tilbakemeldinger p oppskrifter som blir prvd ut av s mange av dere med stor suksess!

#kosthold #vektklubb #livsstil #vektnedgang #frogetter #slanking #suntkosthold #bakekona #slanking #livsstil #trening

Ny treningskompis og protein-cookies

Frst m jeg bare si tusen takk til dere som har delt Facebook-siden min videre - og til nye flgere bde der og p Instagram.

N som jeg begynner komme ut av feriemodus blir det ogs mye mer tid p kjkkenet - og nye oppskrifter! Bde desserter, bakst og andre matretter!

Fr bryllupet trente jeg mye, og n etter ferien trengte jeg ny pfyll av motivasjon p treningsfronten.

Derfor investerte jeg i denne lille dubbeditten:

Min nye treningskompis - Garmin 610HR ;)

Jeg fortstr det har skjedd mye p pulsklokke-fronten siden sist jeg kjpte pulsklokke! Denne er jo bare helt genial, og kan virkelig f konkurransemennesket frem i de fleste.

Jeg har ikke satt meg inn i alle finesser, men noe av det som tiltrakk meg mest var at man p skjermen kan se to strekmenn som viser hvordan du ligger an p nvrende treningskt og om du ligger foran eller etter den forrige kten. Det vil absolutt f meg til pushe meg selv litt ekstra!

Nr jeg fr testet ut pulsklokken til blant annet lping, med tanke p alle GPS-funksjonene, kan jeg fortelle litt mer om hva jeg synes om den. Forelpig har jeg bare hatt den p meg mens jeg har trent styrke.

S litt mer cookie dough! Noe mange liker veldig godt gjre med Quest barene er varme de i mikroen eller i ovnen. S jeg mtte jo selvflgelig teste dette ut med oppskriften p cookie dough protein baren jeg la ut i gr.

Jeg brukte like mye trrvare som i grsdagens oppskrift, men tilsatt litt mer vann slik at den ble mer klissete. Legg tre klatter p et bakepapir og stek i ovnen p 175 grader.

Jeg stekte disse i 5 minutter. Bitene blste seg opp mens de ble stekt, og resultatet ble tre veldig luftige og utrolig gode cookie-biter. Neste gang skal jeg prve steke de litt lenger, for se om de da blir litt mer spre uten bli trre.

For disse var s saftige. Mettende, men ikke mektige. Ste, men ikke for ste. Og litt smeltet sjokolade i nesten hver enste bit!

Protein-cookies etter dagens stykretrening. Helt perfekt! Anbefales p det sterkeste! ;)

Bruker du pulsklokke nr du trener?

Snart er det helg igjen! :)

#protein #proteinmat #dessert #jatildesserthverdag #proteinpulver #suntoggodt #utensukker #sukkerfri #funksjonellmat #iherb #sukrin #sukringold #glutenfri

En liten smakebit av brudekjolen og buketten!

Det er helt uvirkelig at bryllupsdagen er over og at vi n faktisk er gift! Selve dagen/natta gikk s fort at jeg er veldig glad for at vi har en haug med bilder og filmer som minne!

N har vi endelig kommet hjem igjen, og har faktisk ftt mesteparten av gavene p plass i skapene! Vi er overveldet og veldig takknemlig over hvor gavmilde folk har vrt. Tusen takk igjen! :)

Jeg vet mange er nysgjerrige og har etterspurt bilder fra den store dagen. Noe jeg forstr godt, og synes er veldig hyggelig. N har jeg aldri, bortsett fra profilbildet og et annet bilde, delt personlige bilder her p bloggen, s jeg vurderer fortsatt hvor mye jeg kommer til dele her med dere. Bilder av snnen min kommer jeg ikke til legge ut, men det er mye annet jeg kan dele med dere :)

Her er et bilde som viser litt av kjolen og noen detaljer

Jeg virkelig elsket kjolen min! Og slret var utrolig romantisk med blonder langs kanten. Brudebuketten hadde en helt spesiell detalj jeg skal fortelle mer om i et senere innlegg :)

Kjolen hadde et stort slep, som ikke bare bare var f med seg rundt p fotografering eller danse brudevals med! ;) I tillegg hadde jeg et nydelig silkebelte rundt midjen med diamanter p fremsiden.

N driver vi og samler inn bilder og filmer fra andre gjester, og om noen uker fr vi bilder fra fotografen. Det blir veldig spennende! :) P bildet ovenfor har jeg zoomet inn, noe som dessverre gjorde det mer kornete.

Jeg liker skjerme privatlivet mitt, men vil ogs dele bilder fra den store dagen med dere. S vi fr se etterhvert hvor mye mer dere fr se av meg og selve dagen her p bloggen ;)

Jeg gleder meg til spre bakeglede igjen og mange nye oppskrifter nr sommerferien er over :)

Trykk p bildet for direkte link og lik siden min for jevnlig oppdateringer :)

Da er vi lykkelig gift!

Og vi har virkelig hatt en helt fantastisk helg! Grsdagen var en helt utrolig dag fylt med glede, trer, latter, god mat, drikke, dansing og et stykk sliten brudepar!

Det har gtt i ett de siste dagene, og mange sm detaljer falt p plass n p slutten.

Vi hadde en fotograf som fulgte meg i hlene helt fra jeg startet dagen hos frisren og til jeg og min mann danset brudevalsen mange mange timer etterp! Det er s godt vite at vi har hatt en fotograf som spesielt er der for fange yeblikk andre ikke ser og forevige en av de mest spesielle dagene i livet vrt. Han fortalte at han hadde endt opp med fylle alle minnekortene han hadde pakket med seg, alts femten stykker! Gjett om jeg gleder meg til se det ferdige resultatet om noen uker! :)

N er vi da alts gift, er utrolig lykkelige, slitne, mett og har mange tanker og inntrykk som skal fordyes.

En ting er sikkert: Det var en utrolig flott og romantisk dag med familie og venner, og vi er utrolig takknemlige for alle som kunne vre med dele dagen sammen med oss! Tusen takk! :)

Jeg deler en liten forsmak p noen bilder av bordene under festen.

Vi hadde kombinert meny og bordkort, og hadde roser som gikk igjen i bde brudebuketten og bordpynten.

Til kaffen var det dekket p store rundbord. Dekoren var lik som til middagen, men i tillegg hadde vi nummer p rundebordene slik at det skulle vre lett finne sin plass.

Flere ganger har jeg sagt til Kato at det er rart se en ring p fingeren hans! Og jeg m smile litt for meg selv hver gang jeg legger merke til den :)

Tusen tusen takk for s mange flotte og gode ord jeg har ftt av ukjente og kjente her p bloggen og p Facebook! Det varmer og rrer veldig :)


Bakekona p Facebook!

Som jeg nevnte s vidt i forrige innlegget har jeg n opprettet en egen side p Facebook.

P denne mten blir det lettere f med seg nr jeg legger ut nye innlegg p bloggen, og jeg vil ogs komme med litt ekstra tips og andre smting der! :)

Trykk p bildet under, og s liker p siden min!

Tusen takk til dere som nsker flge meg der ogs :)



Mitt hverdagsliv

Jeg er en smbarnsmamma med mye p hjertet, som endelig har bestemt seg for dele det med flere :)

Denne bloggen vil handle om min familiehverdag, dele bake- og middagsoppskrifter, vektnedgang og ikke minst bryllupsplanlegging. I tillegg har jeg akkurat, etter mange rs vurdering, gjennomgtt en brystforstrrelse, s det vil sikkert komme noen tanker rundt dette ogs.

En skikkelig "godt og blandet"-blogg! :)

Sjokoladekaken jeg lagde til snnen min sin bursdag!

Ha en fortsatt fin kveld! :)

, Oslo

Kontakt: bakekona@gmail.com