januar 2016

Hjemmelaget chocolate chip cookie dough proteinbar

Hei!

Og godt nytt r.

Det har vrt veldig stille her p bloggen i det siste. Det er mye som skjer p hjemmebane, og bloggen havner naturlig langt ned p lista.

I skrivende stund str det en mann inne p kjkkenet og monterer opp mitt nye kjkken. Etter ha levd uten kjkken, med 2 barn, i over en uke er det veldig godt at ting begynner komme p plass igjen.

Endelig kommer drmmekjkkenet!

Jeg kommer fremover til vre mye mer aktiv p Instagram som flg meg gjerne der - @bakekona

Proteinbarer er en stor favoritt som mellommltid og fles som en hverdagsdessert - ihvertfall nr det er sjokolade involvert ;)

Oppskrift til 1 proteinbar:

  • 25 gram proteinpulver med vaniljesmak
  • 20 gram mandelmel
  • 20 gram fibersirup gold
  • Vann
  • Sukkerfri sjokolade - jeg brukte 5 gram

Bland proteinpulver og mandelmel sammen. Hakk sjokolade i biter.

Tilsett fibersirup sammen med proteinpulver og mandelmel og gradevis bittelitt vann til alt henger sammen. Mengden vann varierer veldig i forhold til proteinpulveret du bruker. Derfor er det helt umulig skrive en nyaktig mengde p dette.

Kna inn sjokoladebitene mens du former proteinbaren.

Jeg pakker mellomleggspapir rundt baren, for det setter seg ikke fast. S pakker jeg den inn i plast og oppbevarer i kjleskapet til den skal spises.

Lag gjerne et par i slengen!

Lenkene er tilsendt

Jeg varmer ikke opp fibersirupen nr jeg lager proteinbarer. Da fler jeg konsisensen blir for fast.

N er jeg virkelig glad for at kuldeperioden snart er over. Man blir jo helt innestengt nr man ikke kan bevege seg s mye ut pga en baby. Og nr man i tillegg er kjkkenls og alt er et kaos blir dagene lange. Men n blir hverdagen snart normal igjen :)

Ha en strlende torsdag!

#proteinbar #hjemmelaget #trening #kosthold #mamma #fibersirup #funksjonellmat #mat #oppskrift #hverdag #proteinpulver #sunt #bakekona

, Oslo

Kontakt: bakekona@gmail.com

hits